歯科医院でのホワイトニングで、理想の白さを手に入れたとしても、あるいは、もともと歯が白い人でも、日々の生活習慣を、見直さなければ、歯は、またすぐに、茶渋やステインによって、くすんでいってしまいます。歯をきれいに保つためには、「汚さない」という、守りのケアが、何よりも重要です。歯の着色（ステイン）の、最大の原因は、色の濃い飲食物に含まれる「ポリフェノール（タンニンなど）」です。コーヒー、紅茶、赤ワイン、カレー、チョコレート、ぶどうなどは、その代表格です。これらの飲食物を、完全に断つ必要はありませんが、摂取した後は、できるだけ早く、歯を磨いたり、水で口を強くゆすいだりする習慣を、つけましょう。色素が、歯の表面に定着する前に、洗い流してしまうのです。また、ストローを使って飲むことも、飲み物が、前歯の表面に触れるのを、最小限に抑える、有効なテクニックです。そして、言うまでもなく、「喫煙」は、歯の白さにとって、最悪の習慣です。タバコのヤニ（タール）は、粘着性が非常に高く、歯の表面に、強力にこびりつき、通常の歯磨きでは、落とすことが困難な、頑固な汚れとなります。日々のセルフケアとしては、「ステイン除去効果のある歯磨き粉」を、補助的に活用するのも、良い方法です。ポリリン酸ナトリウムや、ポリエチレングリコールといった、ステインを「浮かせて落とす」化学成分が配合されたものを選びましょう。ただし、研磨剤が多く含まれる製品は、歯の表面を傷つける可能性があるため、使いすぎには注意が必要です。しかし、セルフケアだけでは、落としきれない、頑固な着色汚れや、歯石の間に染み込んだステインも、存在します。そのための、最終兵器が、歯科医院で行う、プロフェッショナルなクリーニング「PMTC」です。数ヶ月に一度、歯科衛生士に、専用の機器とペーストで、歯を徹底的に磨き上げてもらうことで、自分では落とせない汚れを一掃し、歯本来の、ツルツルとした輝きを、取り戻すことができます。